神经肌肉电刺激（neuromuscular electrical stimulation，NMES）是应用低频脉冲电流刺激运动神经和肌肉以引起肌肉收缩的方法。当电刺激作用于肌肉时，首先激活的是运动神经，当运动神经被电刺激激活后会产生神经冲动，神经冲动传导至肌肉可引起肌肉收缩。NMES引起的运动神经冲动与主动运动中由大脑发出至运动神经的冲动是一致的，因此其发展肌肉的效果与运动类似。
神经肌肉电刺激的作用机制
NMES除了能够用于发展肌力、肌耐力和爆发力等肌肉素质外，还能够用于训练前的热身、训练后的放松、增加血液循环、降低肌张力、放松按摩和紧致塑形等多种使用功能。
使用Compex进行训练，可以在训练成果基础上再增加27%的力量、15%的爆发力、14%的垂直弹跳能力、8%的肌肉体积，减少25%的乳酸。20分钟的Compex训练相当于350次仰卧起坐或者160次深蹲
法国勃艮第大学运动科学中心教授Deley等对16名青少年女性体操运动员进行了随机对照试验，将6周Compex NMES加入体操训练中。3周后NMES组伸膝肌力和弹跳表现显著增高，而常规训练的对照组未见显著改变。6周电刺激程序结束后的1个月再次测量，弹跳能力的增加依然存在。因此文章建议将短期的NMES力量训练加入年轻体操运动员的训练中，以增加肌肉力量和弹跳能力
法国勃艮第大学运动医学实验室教授Billot等对20名足球运动员进行了随机对照试验，将5周（每周3次，每次12分钟）的股四头肌电刺激程序加入足球训练中，对比实验组和对照组股四头肌力量、踢球球速、冲刺速度和跳高表现等参数。结果显示实验组训练3周和5周后各个参数显著改善，而对照组未见显著差异。因此文章认为电刺激训练是增加力量和特定足球技能的可行方法，建议将电刺激训练作为传统足球训练的辅助训练
NMES除了能用于增加肌肉力量和运动专项技能外，还能够用来加快运动后的恢复。美国蒙大拿州立大学运动学系教授Warren等3比较了3种恢复方法对高水平棒球运动员局间恢复的效果。3种方法分别是自然恢复（6分钟无活动）、慢跑恢复（6分钟慢跑）和电刺激恢复（应用Compex主动恢复程序对上肢和肩部肌肉进行6分钟电刺激）。结果显示，与另外2种恢复方法相比，Compex的NMES主动恢复训练降低血乳酸的效果最明显。
法国地中海大学磁共振生物医学中心教授Gondin J等的文章认为NMES能够显著增加最大自主等长收缩的肌力。当NMES与动态主动运动结合的时候，它能够改善运动专项技能和表现，例如弹跳表现和冲刺能力等。电刺激时快肌纤维能够在较低的负荷水平被激活，而主动运动时需要较高的负荷水平才能被激活。NMES能使肌力训练在较短的时间达到目标的效果。NMES是主动抗阻训练的有效补充.
DJO公司旗下的Compex品牌源于瑞士，20余年来专注于研发最先进的电刺激技术，用于运动塑身、肌肉恢复、损伤预防和疼痛治疗等。2003年Compex发明了独一无二的肌肉智能技术（muscle intelligence technology，MI技术）。 MI技术使电刺激实现个性化，能够适应每个人、每块肌肉的生理特征，达到最舒适、最有效的治疗效果。2011年，作为行业领导者的Compex再一次对电刺激产品进行了创新，生产了世界首款无线电疗产品——Compex无线电疗。Compex无线电疗的发明使电刺激训练突破了时间和空间的限制，使神经肌肉电刺激与运动训练完美结合。
参考文献：
[1] Deley G, Effects of combined electromyostimulation and gymnastics training in prepubertal girls, J Strength Cond Res 25(2011) 520-526
[2] Billot M, Effects of an electrostimulation training program on strength, jumping, and kicking capacities in soccer players, J Strength Cond Res 24(2010) 1407-1413
[3] Warren CD, Effect of three different between-inning recovery methods on baseball pitching performance, J Strength Cond Res 25(2011) 683-688
[4] Gondin J, Is high-frequency neuromuscular electrical stimulation a suitable tool for muscle performance improvement in both healthy humans and athletes? Eur J Appl Physiol 111(2011) 2473-87
